Rapha Massage & Personal Training

Dans cette pratique, j’intègre une approche d’inspiration Ilan Lev / Feldenkrais / Ida Rolf : un travail manuel où le mouvement devient à la fois le langage et l’outil du soin.

Thérapie pratiquée sur table de massage ; venez dans une tenue ample et confortable.

Par une mobilisation douce et attentive, le corps relâche ses tensions et le mental peut lâcher prise. Dans cet état de détente, l’organisme retrouve de lui-même la capacité de se libérer de ce qui le freine, de se régénérer et de se réparer si besoin. Les zones de tension se dénouent, les tissus retrouvent leur élasticité et le flux (sanguin, lymphatique, fascial) peut de nouveau circuler et l’esprit retrouve fraîcheur et légèreté.

Cette approche s’inscrit dans la lignée des pionniers qui, des années 60 aux années 80, ont montré que le toucher et le mouvement peuvent reprogrammer le dialogue entre le corps et le cerveau : Moshé Feldenkrais, Ida Rolf, Ilan Lev. Ma pratique est nourrie par la tradition du travail sur les fascias et le réalignement du corps. Mouvement, énergie et vie ne font qu’un : bouger n’est pas un simple outil parmi d’autres, c’est l’expression même du vivant.

Accessible à tous, quel que soit l’âge ou l’état du corps, cette approche aide à soulager les douleurs, les difficultés fonctionnelles et le stress, tout en améliorant les capacités de mouvement. Elle invite aussi à retrouver le plaisir de bouger, à accueillir la facilité, à lâcher l’effort de « faire parfaitement » pour laisser place à la curiosité des multiples facçon de réaliser un même geste, l’imagination et à la joie par l'expression du corps.

*Movement Class*

Au-delà du conditionnement physique, il existe un territoire plus vaste : celui du mouvement humain dans toute sa complexité. Ces classes, nourries de nombreuses années d'étude auprès d'Ido Portal, proposent un développement holistique des capacités corporelles, sportives et cognitives — fondé sur une conviction centrale : en matière de coordination nerveuse et d'intelligence motrice, mieux vaut plus de vocabulaire que moins.

Chaque séance puise dans un ou plusieurs des modules suivants :

— *Pratique environnementale* — équilibre sur rail, wall work, sauts, dialogue avec l'espace réel
— *Équilibre & inversions* — handstand, acrobaties douces, exploration tridimensionnelle
— *Ground movement* — locomotion, floor work, contact et fluidité au sol
— *Terminologie du mouvement* — un protocole rigoureux (isolement → intégration → improvisation) pour développer une pratique libre et incarnée, via des micro-systèmes pour les bras, la colonne et le bas du corps
— *Manipulation d'objets* — bâtons, balles, cordes, sacs lourds : un contrôle global et souverain sur les objets comme vecteur de dextérité, timing, contrôle moteur et connectivité
— *Rythme* — deux domaines complémentaires : travail rythmique (régularité, subdivision, précision) et arythmique (irrégularité, réaction, improvisation) — le spectre complet, rarement abordé ailleurs
— *Jeux tactiques* — la plateforme la plus riche pour développer les attributs fondamentaux : vision, gestion spatiale, organisation posturale, résilience émotionnelle, coordination sous imprévu
— *Somatique & méditation* — intégration nerveuse, écoute, présence

Pas de prérequis. Juste l'envie d'explorer ce que votre corps peut apprendre.

Un protocole d'entraînement et d'exercices fondamentaux, étayés par la science, pour renforcer les muscles et articulations du corps. Aussi bien pour les athlètes que pour toutes personnes visant à améliorer son niveau de fitness.
C'est un processus complet de force et de mobilité, renforçant le corps de manière cohérente et progressive, améliorant ainsi la posture et la sensation d'un corps capable et résilient ainsi que les performances athlétiques globales.

x30 sessions 100.- par session

x50 sessions 89.- par session 

session en duo : 60.- par personne

A votre service pour des solutions sportives,

Rapha